Med vår terminkalkulator finner du raskt ut når du er beregnet å føde. Oppgi datoen for første dag i din siste menstruasjon, så beregner vi termindatoen din basert på standardmetoden brukt av helsepersonell, 40 uker (283 dager) fra denne datoen.
Kalkulatoren er gratis og krever ingen registrering. Du får umiddelbart en beregnet termindato, samt hvilken svangerskapsuke du er i akkurat nå. Husk at dette er et estimat — kun rundt 5 % føder på selve termindatoen, og jordmor eller lege vil justere datoen ved behov basert på ultralyd.
Basert på Helsedirektoratets nasjonale standardmetode (eSnurra/Trondheim-metoden): 283 dager fra første dag i siste menstruasjon.
Termindatoen er beregnet ut fra 283 dager (den norske medianverdien) fra siste menstruasjon, justert for oppgitt sykluslengde. Kun 4–5 % føder på nøyaktig termindato — de fleste føder innenfor 10 dager før eller etter.
Ved å bruke helsekalkulator.no samtykker du i følgende vilkår:
Kalkulatorer og artikler på nettsiden gir kun generell informasjon og skal ikke erstatte profesjonell medisinsk rådgivning.
Vi påtar oss ikke ansvar for resultater eller beslutninger tatt basert på informasjon fra nettsiden.
Innholdet eies av helsekalkulator.no og kan ikke kopieres uten skriftlig samtykke.
Vi kan endre eller fjerne innhold uten varsel.
Termindato er den datoen du statistisk sett har størst sannsynlighet for å føde. Datoen beregnes ut fra første dag i din siste menstruasjon, og gir deg et konkret mål å planlegge svangerskapet rundt — selv om det i praksis er et estimat, ikke en eksakt dato.
Den norske standardmetoden legger til 283 dager til datoen for første dag i siste menstruasjon. Dette er noe annet enn den internasjonalt kjente Naegeles regel, som opererer med 280 dager (40 uker). Forskjellen skyldes en norsk studie av over 300 000 svangerskap i Medisinsk fødselsregister, som viste at den faktiske medianlengden på et svangerskap i Norge er 283 dager når det regnes fra siste menstruasjon.
Denne 283-dagersmetoden kalles gjerne eSnurra eller Trondheim-metoden, og er metoden Helsedirektoratet har fastsatt som nasjonal standard for å beregne termindato i svangerskapsomsorgen.
Formelen forutsetter en gjennomsnittlig menstruasjonssyklus på 28 dager. Har du en lengre eller kortere syklus, justeres termindatoen tilsvarende: er syklusen din for eksempel 32 dager (4 dager lengre enn standard), legges det til 4 ekstra dager. Er den kortere, trekkes dagene fra på samme måte. Denne justeringen gjør beregningen mer presis, siden den tar høyde for at eggløsning skjer på ulike tidspunkt fra kvinne til kvinne.
Det er viktig å ha realistiske forventninger til datoen du får: kun 4–5 % av alle fødsler skjer på nøyaktig termindato. De fleste føder innenfor et vindu på rundt ti dager før eller etter, og ni av ti føder innenfor to uker fra beregnet dato. Termindatoen bør derfor sees på som et sannsynlig tidsrom, ikke en fastsatt dag.
Selv om beregning fra siste menstruasjon gir et godt utgangspunkt, er det ultralydundersøkelsen i uke 17–19 som normalt fastsetter den endelige termindatoen i svangerskapsomsorgen. Ultralyd måler fosterets størrelse direkte og er mer presis enn en beregning basert på menstruasjonssyklus alene — spesielt for kvinner med uregelmessig syklus, eller som ikke husker nøyaktig dato for siste menstruasjon. Den datoen jordmor eller lege fastsetter ved ultralyd, er den som normalt blir stående gjennom resten av svangerskapet.
